Hô Hấp
|
03/07/2026
Dậm gót chân chữa đau gót chân, gai gót chân, tê nhức chân
Lão Nhà Quê
Chuyên gia Y học cổ truyền
DẬM GÓT CHÂN Hỗ trợ cho vấn đề đau gót chân, gai gót chân, tê nhức chân – Đau 1 bên thì dậm bên không đau. – Dậm gót xuống nền nhà 30 cái. – Nếu đau 2 bên thì dậm bên trái trước bên phải sau mỗi bên 30 cái. Bài tập dậm gót […]
DẬM GÓT CHÂN Hỗ trợ cho vấn đề đau gót chân, gai gót chân, tê nhức chân
– Đau 1 bên thì dậm bên không đau.
– Dậm gót xuống nền nhà 30 cái.
– Nếu đau 2 bên thì dậm bên trái trước bên phải sau mỗi bên 30 cái.
Bài tập dậm gót chân chúng ta tập ngày 1 lần 3 lượt. Mỗi lượt cách nhau 10 phút.
Làm 3 ngày nghỉ 3 ngày.
Khi tập chúng ta có thể bám tay vào tường để tránh bị ngã.
