Xương Khớp
|
03/07/2026
Bài tập xoay vai hỗ trợ điều trị các bệnh về cơ xương khớp
Lão Nhà Quê
Chuyên gia Y học cổ truyền
Bài tập xoay vai hỗ trợ điều trị các bệnh về cơ xương khớp: Đau mỏi cổ vai gáy, đau tê tay, đau lưng, đau khớp háng, khớp gối….. 1 lần tập 3 lượt. 1 lượt xoay 30 vòng ra sau 30 vòng ra trước. Nghỉ 10 phút xoay lại lượt 2 xoay 30 vòng […]
Bài tập xoay vai hỗ trợ điều trị các bệnh về cơ xương khớp: Đau mỏi cổ vai gáy, đau tê tay, đau lưng, đau khớp háng, khớp gối…..
1 lần tập 3 lượt. 1 lượt xoay 30 vòng ra sau 30 vòng ra trước.
Nghỉ 10 phút xoay lại lượt 2 xoay 30 vòng ra sau 30 vòng ra trước.
Nghỉ 10 phút xoay lượt 3 xoay 30 vòng ra sau 30 vòng ra trước.
Ngày tập 2 lần.
Chúc các bạn luôn mạnh khoẻ.
